Профессиональное обучение по программе "Школа сохранения здоровья. Ожирение, в объеме 15 часов"

Курс «Школа сохранения здоровья. Ожирение» создан специально для людей с повышенной массой тела, которые:

• хотят разобраться в причинах лишнего веса;
•  стремятся снизить вес безопасно и эффективно;
•  ищут научно обоснованные методы коррекции фигуры;
•  готовы изменить образ жизни и закрепить результат надолго.

Что изучается на курсе

За 15 часов обучения Вы освоите комплексный подход к снижению веса и сохранению здоровья:

• узнаете, как объективно оценить свой вес с помощью индекса массы тела (ИМТ);
•  разберётесь в причинах возникновения ожирения и его влиянии на организм;
•  изучите принципы здорового питания для людей с лишним весов и научитесь рассчитывать калорийность рациона;
•  познакомитесь с эффективными и безопасными физическими нагрузками;
•  изучите психологические приёмы, помогающие сформировать правильные пищевые привычки;
•  научитесь вести дневник питания и отслеживать прогресс в изменении своего тела.

Что человек сможет делать после курса

После изучения теоретических материалов и решения ситуационных задач Вы обеспечите себе и своим близким:

• Формирование здорового пищевого поведения, изучив вопросы, позволяющие контролировать потребление калорий и избегать переедания
•  Увеличение физической активности, включив в повседневную жизнь аэробные и силовые нагрузки.
•  Формирование устойчивых привычек, изучив навыки самоконтроля и способы постановки реалистичных целей

Чего можно избежать благодаря курсу

Курс, разработанный для людей с лишним весом, может помочь избежать ряда негативных последствий, связанных с ожирением и неправильным образом жизни.

Основные риски, которые можно минимизировать благодаря комплексному подходу, включают:

Развитие хронических неинфекционных заболеваний

•  Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт миокарда.
•  Сахарный диабет 2 типа: ожирение нарушает чувствительность к инсулину, что может привести к преддиабету и диабету.
•  Онкологические заболевания: повышенный риск развития рака молочной железы, толстой кишки, печени, предстательной железы и других видов рака.
•  Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеоартрит, деформация суставов, остеохондроз.

Проблемы с органами и системами

•  Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени): накопление жира в печени может привести к воспалению, фиброзу и циррозу.
•  Нарушения дыхательной системы: апноэ сна, снижение объёма лёгких, дыхательная недостаточность.
•  Варикозное расширение вен.

Психологические и социальные проблемы

• Депрессия и тревожные расстройства: ожирение часто сопровождается снижением самооценки, чувством вины и социальной стигматизацией.
•  Эмоциональное переедание: использование еды как способа справиться со стрессом, тревогой или одиночеством, что создаёт порочный круг набора веса.
•  Негативный образ тела и низкая самооценка: постоянное сравнение с навязанными стандартами красоты может приводить к расстройствам пищевого поведения.

Метаболические нарушения

• Инсулинорезистентность: нарушение реакции клеток на инсулин, что способствует развитию диабета.
•  Дислипидемия: нарушение липидного обмена, повышающее риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение качества и продолжительности жизни

•  Ограничение подвижности и снижение физической активности из-за болей в суставах и других осложнений.
•  Повышенный риск преждевременной смерти от сопутствующих заболеваний.
•  «Нелюбовь» к своему телу

Формат обучения

• Форма: заочная (учиться можно в удобное время, не отрываясь от дел).
•  Объём: 15 академических часов (интенсив с максимальной концентрацией полезной информации).
•  Формат: понятные лекции, практические рекомендации, жизненные ситуации и их решение.
•  Поддержка: доступ к видеолекциям и текстовым материалам курса.

Хотите взять под контроль свой вес и обрести крепкое здоровье?

Наш курс — это ваш надёжный проводник в мир осознанного отношения к собственному телу и благополучию.

ЗАПРОСИТЬ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН КУРСА

Бонус! Если у Вас возникнут вопросы, то возможна консультация опытного психолога.

Автор фото: Разработано Freepik