Учебный центр "КОМПиЯ"

Лишний вес — это не просто эстетическая особенность, а серьёзный фактор риска для здоровья. Всемирная организация здравоохранения относит ожирение к одним из наиболее распространённых хронических состояний, которые повышают вероятность развития целого ряда заболеваний. По разным оценкам, избыточная масса тела встречается у миллиардов людей по всему миру, а ожирение — у сотен миллионов взрослых и детей. В России проблема лишнего веса также остаётся очень распространённой и требует внимания не только со стороны врачей, но и самих людей.

Как определить, есть ли проблема?

Для первичной оценки чаще всего используют индекс массы тела, или ИМТ. Он рассчитывается по формуле: вес в килограммах делят на рост в метрах в квадрате. В соответствии с классификацией ВОЗ показатели обычно интерпретируют так:

• 18,5–24,9 — норма;
• 25,0–29,9 — избыточная масса тела;
• 30,0–34,9 — ожирение I степени;
• 35,0–39,9 — ожирение II степени;
• 40 и выше — ожирение III степени.

Однако ИМТ — это только ориентир. Он не показывает состав тела и не отражает, где именно располагается жировая ткань. Поэтому дополнительно важно измерять окружность талии. Увеличение объёма талии связано с более высоким риском нарушений обмена веществ, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем опасно ожирение?

Избыточный вес может негативно влиять практически на все системы организма:

• Сердечно-сосудистая система. При лишнем весе чаще развиваются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и нарушения мозгового кровообращения. Чем больше выражено ожирение, тем выше нагрузка на сердце и сосуды.
• Дыхательная система. Избыточная жировая ткань ограничивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, из-за чего дыхание становится менее эффективным. Это может сопровождаться одышкой, снижением выносливости и повышенной уязвимостью к респираторным инфекциям. У людей с выраженным ожирением также может развиваться синдром обструктивного апноэ сна и дневная сонливость.
• Желудочно-кишечный тракт. Лишний вес нередко сочетается с жировой болезнью печени, нарушением работы поджелудочной железы, расстройствами моторики кишечника, запорами и метеоризмом. Кроме того, инсулинорезистентность является одним из ключевых механизмов развития диабета 2 типа.
• Эндокринная система. При ожирении может нарушаться гормональный баланс, что отражается на работе щитовидной железы, яичников и яичек. Это может влиять на обмен веществ, репродуктивную функцию и общее самочувствие.
• Репродуктивная система. Лишний вес может снижать фертильность и затруднять наступление беременности, а также осложнять течение беременности и послеродового периода.
• Опорно-двигательный аппарат. Чем выше масса тела, тем сильнее нагрузка на суставы и позвоночник. Со временем это повышает риск болей, ограничений подвижности и развития артроза.
• Онкологические риски. Ожирение ассоциировано с повышенным риском некоторых видов онкологических заболеваний, включая рак молочной железы и колоректальный рак.
• Влияние на продолжительность жизни. Ожирение может повышать вероятность раннего развития хронических заболеваний и осложнений, а значит — влиять на продолжительность жизни. При этом конкретные цифры зависят от возраста, пола, общего состояния здоровья и наличия сопутствующих заболеваний. Поэтому корректнее говорить не о фиксированном сокращении жизни для всех, а о том, что выраженное ожирение заметно ухудшает прогноз и увеличивает риски для здоровья.
• Психологические аспекты. Лишний вес нередко становится источником психологического дискомфорта. Он может сопровождаться снижением самооценки, тревожностью, чувством стыда, социальной замкнутостью и эпизодами переедания на фоне стресса. В результате формируется замкнутый круг: эмоциональное напряжение провоцирует переедание, а набор веса усиливает переживания и снижает мотивацию.

Как изменить ситуацию?

Если вы столкнулись с проблемой избыточного веса, не стоит отчаиваться. Важно действовать постепенно, осознанно и безопасно, без жёстких диет и экстремальных нагрузок. Именно такой подход лежит в основе курса «Школа сохранения здоровья. Ожирение» в объеме 15 часов в КОМПиЯ. Курс создан для людей, которые хотят разобраться в причинах лишнего веса, стремятся снижать массу тела безопасно и эффективно, ищут научно обоснованные методы коррекции фигуры и готовы менять образ жизни так, чтобы результат сохранялся надолго.

За 15 часов обучения вы освоите:

• объективную оценку веса с помощью ИМТ и других методов;
• причины ожирения и его влияние на организм;
• принципы здорового питания для людей с лишним весом;
• эффективные и безопасные физические нагрузки;
• психологические приёмы для формирования правильных пищевых привычек;
• ведение дневника питания и отслеживание прогресса.

Не позволяйте лишнему весу управлять вашей жизнью. Начните двигаться к более здоровому будущему уже сегодня и сделайте первый шаг к устойчивым изменениям.

 

Отправить заявку на обучение прямо сейчас

Задать вопрос

Заказать звонок специалиста

Подобрать курс (онлайн чат)

Тесты

Заявка на рассрочку

 

Изображение от freepik