Роль нутрициологии в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Роль нутрициологии в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Сердце работает без выходных. А вы заботитесь о нём правильно?
Каждый день наше сердце перекачивает около 7 000 литров крови, обеспечивая все органы кислородом и питательными веществами. Но, к сожалению, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной смертности во всём мире.
Можно ли защитить своё сердце? Да! Научно доказано, что 80% случаев инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью изменений в образе жизни, и в первую очередь — правильного питания.
В этой статье мы разберём, как нутрициология помогает в профилактике ССЗ, какие продукты спасают сердце, а какие, наоборот, наносят ему вред.
А если вы хотите глубже разобраться в питании, освоить востребованную профессию и получить диплом установленного государством образца, записывайтесь на курс «Эксперт-нутрициолог. Вопросы интегративной и клинической нутрициологии».
Как питание влияет на здоровье сердца
💙 Контроль холестерина
Избыток насыщенных жиров и трансжиров увеличивает уровень «плохого» холестерина (LDL), который откладывается на стенках сосудов и может привести к атеросклерозу.
💙 Регуляция артериального давления
Соль в избытке повышает давление, увеличивая нагрузку на сердце. А продукты с калием (бананы, шпинат, орехи) помогают его нормализовать.
💙 Поддержание эластичности сосудов
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном семени, снижают воспаление в сосудах и уменьшают риск тромбоза.
💙 Контроль уровня сахара в крови
Высокий сахар вредит не только поджелудочной железе, но и сердцу, провоцируя воспалительные процессы в сосудах.
💙 Управление весом
Ожирение увеличивает риск гипертонии, диабета и инфаркта. Сбалансированное питание помогает держать вес в норме и снижает нагрузку на сердце.
Какие продукты полезны для сердца
🥑 Авокадо – содержит полезные жиры, которые помогают контролировать уровень холестерина.
🥦 Брокколи и шпинат – богаты антиоксидантами, защищающими сосуды.
🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия) – источник омега-3 жирных кислот, предотвращающих воспаление.
🍓 Ягоды – насыщены полифенолами, укрепляющими сосуды.
🥜 Орехи и семена – помогают контролировать артериальное давление.
🌾 Цельнозерновые продукты – нормализуют уровень сахара в крови.
Какие продукты вредят сердцу
🚫 Трансжиры (фастфуд, маргарин) – провоцируют закупорку сосудов.
🚫 Чрезмерное потребление соли – повышает давление и увеличивает риск инсульта.
🚫 Сахар и сладкие газированные напитки – ведут к воспалению и избыточному весу.
🚫 Красное и переработанное мясо – может повышать уровень холестерина.
Почему нутрициолог необходим в профилактике ССЗ
Нутрициолог помогает людям разобраться в питании, избавиться от вредных привычек и перейти на рацион, который поддерживает здоровье сердца. Специалист анализирует состояние клиента, учитывает генетические факторы и образ жизни, а затем разрабатывает индивидуальную программу питания.
Хотите освоить нутрициологию на профессиональном уровне? Курс «Эксперт-нутрициолог. Вопросы интегративной и клинической нутрициологии» научит вас подбирать рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы и не только.
Что вы получите на курсе «Эксперт-нутрициолог. Вопросы интегративной и клинической нутрициологии»
✔ Диплом установленного государством образца, который подтверждает вашу квалификацию.
✔ 1280 часов теории и практики в области интегративной и клинической нутрициологии.
✔ Навык подбора персонализированного питания для профилактики и коррекции различных заболеваний.
✔ 4 индивидуальные онлайн-встречи с к.м.н. Сычевым М.А., на которых вы получите ценные рекомендации.
✔ Доступ к крупнейшей электронной библиотеке медицинских знаний для углубленного изучения вопросов питания и здоровья.
Отзывы выпускников
Анна, врач-кардиолог:
«Я всегда знала, что питание влияет на здоровье сердца, но курс дал мне реальные инструменты для работы с пациентами. Теперь я не просто говорю: «Ешьте меньше соли», а даю конкретные рекомендации по рациону. Это увеличило доверие пациентов, и я вижу реальные улучшения в их анализах.»
Сергей, нутрициолог:
«Ко мне часто приходят люди, у которых проблемы с давлением и холестерином. После обучения я могу разрабатывать персонализированные программы питания, которые действительно работают. Одна моя клиентка снизила уровень холестерина на 20% за три месяца без лекарств!»
Хотите помогать людям сохранять здоровье сердца? Начните учиться уже сегодня!
📌 Сердечно-сосудистые заболевания — проблема миллионов людей. Но вы можете стать тем специалистом, который поможет им избежать проблем со здоровьем.
📌 Курс «Эксперт-нутрициолог. Вопросы интегративной и клинической нутрициологии» даст вам доказанные знания, которые вы сможете использовать в медицинской практике, фитнесе или частном консультировании.
📌 Запишитесь на курс прямо сейчас и начните путь к востребованной профессии!
Отправить заявку на обучение прямо сейчас
Задать вопрос
Заказать звонок специалиста
Подобрать курс
Тесты
Заявка на рассрочку
Оставить заявку на портфолио
Оставить заявку на аттестацию на категорию
